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床边必备毛巾保温杯

对于血压高、有心脑血管疾病的患者,建议床头备一条毛巾、一个保温杯。

近期,日本池袋大谷诊所院长大谷义夫在日本健康网站“日经Gooday”分享了自己的健康习惯。床头放一个装满热水的保温杯,醒来后不要急着下床,先喝一杯水,让晚上因水分摄入不足而黏稠的血液循环起来,减少脑卒中和心梗的风险。不仅如此,这一习惯夏天能防中暑,冬天则能避免喉咙干燥,预防感冒。第二步是攥毛巾卷。把一条毛巾卷起来,握拳攥一攥即可。攥紧时,手臂肌肉用力,压迫血管,让血流变缓、流量变小;放松后,血管释放一氧化氮,可舒张、疏通血管并维持弹性。▲ (王青山)

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