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想长寿要会吃,3种食物换着来,补充营养,身体棒棒哒!

红薯银耳汤

说到补身体,很多人常常会炖一些羊肉汤和排骨汤等等,这些鲜汤营养滋补,但过于油腻,不适合夏天食用。小编推荐大家夏天食用这道红薯银耳汤,红薯是一种高纤维的蔬菜,搭配美味鲜美的银耳,不仅仅营养价值出色,还有助于清肠排宿便,保持你们的肠道更加通畅,而且清洁肠道内壁的毒素,让你的小腹不鼓了,越吃越瘦。

丝瓜

丝瓜是一种嫩绿的蔬菜,丝瓜翠绿鲜嫩,是夏季的蔬菜,夏季是食用的重要季节,,夏季温度偏高,生活中有很多的细菌,会伤害你们的身体,常食蒜蓉蒸丝瓜,可以起到清热解毒和消暑解渴的作用,还能够帮助调节身体的平衡,早食早受益。

苤蓝

它就是苤蓝,许多人对它不是很了解,苤蓝口感脆嫩清甜,清炒、煮汤、炖排骨、腌制等都很美味,而且不用担心农药残留问题,苤蓝的皮很厚,把皮削掉,放心食用。苤蓝的营养非常丰富,特别是维生素C,每500g苤蓝中,所含的维生素C含量高达152毫克,是苹果中所含维生素C的7倍,还含大量的钾,维生素E,能增强人体免疫力。

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  • 编辑:朴孝敏
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