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它是天然“止咳药”,孩子一吃就见效,比吃药强多了!

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冬天常吃这几种水果,预防感冒治疗咳嗽效果好!

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1

天然止咳药

冬天气候干燥,昼夜温差大,很容易引发感冒咳嗽、喉咙不舒服等症状。

梨子柔软多汁,富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素、膳食纤维、维生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳,清热降火、润肺去燥等功能。

适用症状

肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结。

怎么吃

把去皮的梨块和冰糖一起放进锅中,加清水,用火煮开。

煮开后转成小火继续煮20分钟即可,喝冰糖雪梨水,吃雪梨都有止咳化痰,润肺去燥的功效。

煮的时间越长,雪梨的口感越软,有入口即化的感觉,冰糖可根据自己的口感随意增减。

2

天然感冒药

冬季是流感和伤风感冒的高发期,感冒时医生会建议多吃维生素C,对减轻感冒初期症状有帮助。

所有水果中橙子的维生素C含量最高,所以要想远离伤风感冒和流感的纠缠,简单有效的办法就是多吃橙子。

适用症状

感冒咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞、打喷嚏。

怎么吃

把橙子放在盐水中浸泡20分钟左右,把橙子皮洗干净,然后将橙子的顶部切开,用叉子钻几个洞,往果肉上撒半勺到一勺的盐,使盐渗透到果肉中,盖上盖子。

在锅中加适量的水,把橙子装在盘子里,将碗放在锅中蒸15-20分钟。

揭开橙子上的盖子,搅拌一下就可以吃,一定要趁热吃,对治疗咳嗽和预防感冒都有非常好的效果。

3

天然止泻药

苹果生吃可以防止便秘,加热后的苹果,会最大化的软化膳食纤维,使营养更容易被人体吸收。

煮熟的苹果纤维比较细嫩,能减少对肠胃的刺激,对调理肠胃、止泻排垃圾都非常有帮助。

适用症状

肠胃不适、经常腹泻、牙龈发炎、胆固醇偏高等。

怎么吃

取苹果3-4个,去皮取芯,切成块。

把准备好的苹果放入锅中,加一根肉桂棒、3-4勺白糖和水一起煮。

先用大火将它煮开,然后换成小火慢慢炖,大概需要20分钟左右,直到锅中的水只剩下1/4,即可捞出。

4

天然抗衰老药

葡萄中富含花青素,花青素具有很好的抗氧化能力,可以抗击自由基对机体的损伤,维持细胞的正常活性。

葡萄中葡萄多酚与花青素结合,具有修复皮肤的功能,减少黑色素沉淀,有很好的美白淡斑功效。

想提高细胞活性,让皮肤白皙、容颜不老,在葡萄上市季节多吃点葡萄吧。

5

天然润肺药

甘蔗不仅富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等微量元素,还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。

甘蔗具有清心润肺的作用,尤其是青皮甘蔗,清热降火效果特别好,肺热的朋友可以吃点青甘蔗。

药效

清热润肺、生津解酒、健脾利尿、清洁口腔。

怎么吃

想让甘蔗的营养最大程度被人体利用和吸收,最好的方法是用甘蔗煲汤,把甘蔗去皮洗净,切成段。

煲汤的时候,将甘蔗放进锅中,与其他食物一起熬制,这样不仅可以最大限度吸收甘蔗中的营养成分,还能提鲜,味道简直美极了。

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来源:有品生活(ID:pinpinlife)

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